EJERCICIOS TECNICOS

EJERCICIO DE RESISTENCIA CON BALÓN
MATERIALES:
Conos,vallas y balones.
DESARROLLO:
Tras las vallas se preparan los jugadores y se inicia la jugada pasando el balón por uno de los lados de las vallas,mientras que el jugador salta las dos vallas,en un segunda acción el jugador pasará el balón al receptor que estará situado en la frontal del área y seguidamente recorrerá la zona marcada por los conos,para finalizar rematando el pase del receptor.
DURACIÓN:
20 Minutos

EJERCICIOS TECNICOS

EJERCICIO DE DEFINICION
MATERIALES:
Conos,petos y balones.
DESARROLLO
Un atacante y un defensor se situan al borde del area,en un lado situaremos a otra pareja de atacante y defensor y el resto de atacantes los situaremos en lugar de inicio junto a los balones.
El atacante que inicia se moverá y pedirá la pelota,una vez que recibe tiene dos posibilades (A,girar y encarar al defensor o ( B,devolver al pasador y jugar un dos contra uno),en ambos casos tiene solo 15 segundos para definir el ataque.
Una vez finalizado el ejercicio defensor y atacante dejan el espacio a la siguiente pareja.
NOTA:
Insistir con los giros ,las paredes y aguantar la pelota.

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Un poquito de humor

FÍSICA

Entrenamiento físico para mejorar la resistencia anaeróbica.

Nombre: Resistencia anaeróbica.
Jugadores: Indeterminado.
Materiales: Conos y chinos.
Duración: 2 series completas.

Desarrollo: Colocamos siete postas de salida a lo ancho de medio campo,los jugadores se colocaran en la primera posta y empezaran el ejercicio de uno en uno finalizando cada ejercicio con una carrera de recuperación hacia la siguiente posta.

1ª posta: Carrera al 60%
2ª posta: Progresión 20%-50%-100%
3ª posta: zig zag 80%
4ª posta: spring 100%
5ª posta: 25+25 metros pata coja izquierda+derecha
6ª posta: Salto pies juntos
7ª posta: 10 metro ida,vuelta,ida 100%

Observaciones: Dejar unos tres minutos de recuperación de  descanso entre serie y serie.

TACTICA

Explicación del sistema 1-4-1-4-1,ventajas y desventajas.

Este Sistema de juego tiene su origen en el 1 4 4 2, en su aplicación del 1 4 5 1, situando fijo a un pivote defensivo por delante de los defensas, realizando coberturas y ayudas a los cuatro restantes.
La distribución más habitual de este sistema corresponde a la de 1 portero, 4 defensas, 1 pivote defensivo por delante de los defensas, otra línea más adelantada de 4 medio campistas y 1 delantero.
Los defensores son dos laterales, con recorrido ofensivo-defensivo, y dos defensas centrales con contundencia, dominio del juego aéreo y velocidad.
En el centro del campo se sitúa de modo fijo a 1 jugador por delante de los 4 defensores, con la intención de equilibrar las acciones defensivas y ofensivas colectivas. Con capacidad para iniciar el juego de ataque, con gran sentido de las coberturas y buen posicionamiento.
La otra línea de 4 medio campistas se reparte con dos jugadores centrales y dos en banda. Los dos centrales han de tener el nivel necesario para generar el juego de ataque y llegar al área para acompañar o finalizar las maniobras ofensivas. Los dos medios de banda son dos extremos clásicos, es decir, desborde, buenos pasadores y rematadores, que además colaboran en la recuperación del balón.
El delantero es un jugador, con capacidad técnica para retener el balón en espera de que lleguen sus compañeros, con buen remate y buenos desmarques tanto al área como a banda.

Ventajas del Sistema

• Distribución más racional del espacio de juego, permitiendo mejor escalonamiento defensivo de los jugadores.
• Reducción de las distancias entre líneas y entre compañeros.
• Mejora de las posibilidades del juego en ataque y defensa, al juntar a más futbolistas cerca del balón.
• Mayores posibilidades de aprovechar los espacios al jugar al contraataque.
• Mayores posibilidades de recuperar el balón en campo contrario, al disponer de hasta 5 jugadores (1 delantero más 4 medios) cerca del inicio del juego ofensivo del rival.

Inconvenientes del Sistema.

• Excesivo juego de pases cortos y sin profundidad si no se dispone de jugadores verticales, con llegada al área.
• En su concepción original, existe demasiado espacio para recorrer si se recupera el balón en campo propio, al tener a la casi totalidad de los futbolistas cerca del área que se defiende.
• Exceso de posiciones fijas en ataque, sin margen a la movilidad ni a la sorpresa.
• Exige un mayor trabajo táctico para coordinar las acciones colectivas ofensivas para evitar los inconvenientes antes mencionados.

BIENVENIDA

Ante todo daros las gracias y mi más sincera bienvenida a este blog.

En el blog tratare sobre mi gran pasión que no es otra que el mundo del futbol y desde un tiempo acá el mundo del banquillo, dónde  poquito a poco me voy haciendo un hueco en este difícil mundo.

En este blog no solo mostraré las tácticas que utilizo, sino  que también mostraré videos amenos.

Espero que tu visita a este portal te sea amena y puedas disfrutarla así como recomendar a otras personas para su visita.